Znanstvene studije su pokazale da fizička aktivnost ima ključnu ulogu u prevenciji srčanih bolesti. Prema istraživanjima Američkog udruženja za srce, osobe koje redovito vježbaju imaju do 30% manji rizik od srčanog udara.
Jedna studija provedena na Harvardu dokazala je da aerobna aktivnost poboljšava funkciju krvnih žila i smanjuje upalne procese koji mogu dovesti do srčanih bolesti. Osim toga, tjelovježba pomaže u regulaciji krvnog tlaka, šećera u krvi i kolesterola.
Zaključak je jasan: redovita fizička aktivnost može značajno smanjiti rizik od srčanih problema i poboljšati kvalitetu života.