Visok krvni tlak je jedan od glavnih čimbenika rizika za srčane bolesti, a fizička aktivnost je prirodan način za njegovo reguliranje. Tijekom vježbanja, krvne žile se šire, što poboljšava protok krvi i smanjuje opterećenje srca.
Studije pokazuju da osobe koje redovito vježbaju imaju niže razine krvnog tlaka u mirovanju. Umjerena aktivnost, poput hodanja, joge ili biciklizma, može smanjiti sistolički i dijastolički tlak, čime se smanjuje rizik od hipertenzije.
Osobe s povišenim krvnim tlakom trebaju konzultirati liječnika prije započinjanja intenzivnog treninga, no već male promjene u svakodnevnim navikama mogu donijeti velike koristi.