Srce je jedan od najvažnijih organa u ljudskom tijelu, a njegova funkcija izravno utječe na naše cjelokupno zdravlje. Jedan od najboljih načina za očuvanje zdravlja srca je redovita fizička aktivnost. Vježbanje poboljšava cirkulaciju krvi, jača srčani mišić i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Tijekom tjelesne aktivnosti, srce pumpa više krvi, što poboljšava opskrbu kisikom svih organa. Osobe koje se redovito bave fizičkom aktivnošću imaju niži krvni tlak, bolje razine kolesterola i manje šanse za razvoj srčanih problema.
Stručnjaci preporučuju barem 30 minuta umjerene aktivnosti dnevno, uključujući hodanje, trčanje, plivanje ili vožnju bicikla. Mali koraci u promjeni životnog stila mogu donijeti velike koristi za zdravlje srca i dugovječnost.